专业跑步鞋选购技巧​

选错跑鞋可能导致受伤，选购时需关注三大要素：

1. 根据脚型选择

• 扁平足：选择支撑系跑鞋（如ASICS Kayano）

• 高足弓：优先缓震型（如Nike Air Zoom）

• 可通过湿脚测试判断脚型

2. 按使用场景分类

• 公路跑：注重耐磨性（大底橡胶厚度＞3mm）

• 越野跑：选择深齿纹防滑底

• 竞速跑：碳板跑鞋可提升3%-5%成绩

3. 试穿关键指标

• 脚趾与鞋头保留1cm空隙

• 系紧鞋带后脚掌无滑动

• 建议下午试穿（脚部会膨胀）

保养建议：

• 每800公里更换跑鞋

• 避免暴晒延长中底寿命